在孕育新生命的过程中，怀孕准备阶段的重要性通常被忽视。人们都知道怀孕需要准备怀孕，但很少有人知道试管受精前的怀孕准备同样重要。在这个阶段，这对夫妇将自己的身体调整到一个良好的状态，这对生下一个健康的婴儿尤为重要。那么，如何在怀孕准备期间改善这对夫妇的身体状况呢？

1、保持正常体重。对于超重或肥胖的夫妇来说，孕前调整体重至适当水平尤为重要。太重或太轻可能会影响体外受精的治疗效果，因此有必要根据体重指数合理调整饮食和锻炼习惯。

2、适当的锻炼。适当的锻炼对怀孕的夫妇来说是必不可少的。它不仅能提高无排卵肥胖者的排卵和生育能力，还能提高身体的整体健康水平。然而，剧烈运动可能会产生相反的效果，所以我们必须选择适合自己的锻炼方式和强度。

3、养成禁烟禁酒的好习惯。烟酒会在一定程度上影响精子和卵子的质量。与不吸烟的夫妇相比，女性吸烟者卵巢反应减少，男性精子浓度显著降低。因此，禁烟禁酒是非常必要的。

4、均衡饮食。多吃蔬菜、水果、牛奶、大豆等食物，提供丰富的维生素和矿物质；少油少盐，控制糖和乙醇的摄入。

  在怀孕准备过程中，夫妻应该共同努力，养成良好的习惯。这不仅可以提高怀孕的机会，而且还可以为新生活的到来创造一个良好的身心状态。永远幸助手祝您好孕连连！